肠胃疾病是许多都市人的常见病。约请，许多都市白领整日络绎于公司、家庭这两点一线之间，常常因为作业，环境、交通但等各式各样的要素而顾不上吃饭或是进餐无法按时规则，由此引发许多都市疾病，尤其是消化疾病，那么都市人该怎么健康饮食，远离消化疾病？近来，家庭医生在线约请广州市第一人民医院的消化内科主任医师聂玉强教授为各位网友科普一些关于防治肠胃疾病的小常识。
许多人以为都市白领因作业繁忙顾不上吃早餐是诱发胃肠疾病的主因。但聂玉强教授在承受家庭医生采访中以为，现在的白领大多会将早餐带到公司吃，将吃早餐的时刻点推后。从基因视点的来剖析，人类1/3的基因表达是依照周期节律来进行的。只需每日确保三餐是有自己的规则，并不会给身体带来太大的危害，更不会成为肠胃病的诱因。仅仅这样的进餐方法难以让体瘦者胖起来。所以，聂玉强教授主张都市白领仍是应尽或许一日三餐规则饮食和坚持杰出的歇息规则，以取得更健旺的体魄。
都市人下班时刻富余，多数人晚餐都吃得更丰富。事实上，晚餐过盛不科学。聂玉强教授指出，“马无夜草而不肥”，晚餐过盛易肥。人们白日多处于活动状况，体内的养分的东西大部分能被肠道吸收、耗费。相反，人晚上代谢功用缓慢，晚餐过剩除了易发胖，还易诱发疾患。最常见的便是引发炎症，比方无菌性炎症。或是动脉硬化、高血压等等。
所以从生物节律和人体健康来看，晚餐过盛有百害而无一利。在此聂玉强教授主张科学的进餐最好是距离“12个小时”。从早到晚的12小时内进餐好，往后的12小时里最好是不进食。
肠胃疾病的诱发不只跟饮食休戚相关，酒也是一大影响要素。聂玉强教授提示网友，要注意操控酒精的摄入量。聂玉强教授表明，酒自身不是有害于人体健康的物质，适量喝酒对身体有利。只要过量才会发生危害，特别是长时间的喝酒。酒精作用于全身，危害消化器官，可致急性胰腺炎、胃黏膜危害。而素有肠胃疾病者，长时间喝酒只会加重胃疾病。
别的酒精上瘾，更易发生中风、关节炎坏死，甚诚意梗猝死等难以处理的结果。所以聂玉强教授借家庭医生的渠道期望各位网友，节假日聚餐喝酒要适量。过度喝酒，朋友及其家族则需要在自己的视野范围内照顾好醉酒者，以防止意外事故，别的最好是及时的采纳醒酒办法，比方到医院打针醒酒等。
简介：聂玉强，主任医师、教授，广州市第一人民医院副院长。拿手消化系统各种疑问及危重病例的诊治，在功用性胃肠病、缓慢肝病、肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、炎症性肠 病及消化系统肿瘤等疾病的诊治方面造就颇深。
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